海外華人減壓有妙招

　　初入他鄉的海外華人，總會遇到各種困難，不管是陌生的環境還是語言的障礙，都可能導致無形的精神壓力。為此，他們紛紛採取行動為自己減壓，其中不乏一些獨樹一幟的妙招。

　　據日本新華僑報網18日的報道，旅日華僑陳建中、金醒石和在日華人女企業家賀劍英登已於去年11月成功登上南極大陸。

　　他們都是上個世紀80年代乘中國改革開放的國運踏上東瀛的新華僑華人，一直被認為是當代中國最能冒險、最敢挑戰、最善打拼的族群之一。此次登陸南極，也使他們成為首批登上南極大陸的旅日新華僑華人。

　　陳建中坦言，神奇的南極之旅，淨化了他的心靈，也達到了排解壓力的目的，讓他們有了新的人生領悟。

　　旅日新華僑們的減壓方法的確不同尋常，但並不是每個人都有登陸南極的機會。對於日常生活中的壓力，一位年逾百歲的華人老奶奶有著不一樣的心得。

　　馬來西亞《光明日報》曾對113歲的華裔女性許哲進行報道。許哲說，吃冰淇淋是她舒解壓力及保持心情開朗的秘訣之一。

　　她還笑瞇瞇地建議道，若夫妻及朋友之間吵架，就給他們吃冰淇淋，這樣心情自然就會變好，雙方就能好好交流和溝通，進而減少摩擦及時解決問題。

　　據新加坡《聯合早報》報道，初來新加坡的移民，多數以同鄉聚會來排解壓力，不過，也有越來越多的新移民選擇通過一些較為“另類”的方式——找生活教練輔導、激勵自己，或加入英語演講俱樂部，來幫助自己打開心窗，擁抱“新”生活。

　　已在新加坡居住兩年的盧詩妍說，英語演講俱樂部不僅幫她渡過了艱難的語言關，還使她交到了不少朋友，更快地融入新加坡的生活、脫離初入異鄉的精神壓力。

　　除此以外，還有一些海外華僑華人通過其他方式開拓社交圈子，如參加一些社區聯絡所的活動，到福利團體擔任義工等。在他們看來，隻要多和本地人接觸，增進互相了解，就能減少不必要的猜疑和誤解，海外的生活也會更輕鬆更健康。

　　專家建議，面對海外生活中的壓力、孤獨和寂寞，海外華人要認識到，社會不會為自己而改變，但是可以自我調控以適應新環境。在工作之余，要選擇健康的方式排解壓力，切不可因排壓而傷身。

(責編：夏麗娟)