2012年10月15日10:33 来源:海外网 手机看新闻
鲜枣
生吃
生吃鲜枣,可以更多地保留鲜枣中的维生素C和维生素P,从而具有改善毛细血管壁功能的作用,帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑。
熟吃
熟吃鲜枣会丢失维生素C等不耐热的维生素,但是铁、钾等矿物质保留了,所以熟吃鲜枣依然可以起到补血等作用。脾胃功能弱的人生吃鲜枣可能感觉不适,而蒸熟的枣则更容易消化,对于脾胃功能比较弱的人,可以把鲜枣蒸熟吃,或者加到粥里或汤里,会有不错的健脾胃、助消化的作用。
食用提示:鲜枣含糖量较高,糖尿病患者不可多吃。
来源:爱美网
232524|||L_17583654|||蔬果怎么吃才营养? 生吃与熟吃大PK【5】|||2012年10月15日10:33